লগইন করুন যোগ দিন প্রশ্ন করুন

প্রশ্ন: কোমড় এর ব্যথা

অবিনাশ রায় প্রশ্নটি করেছেন | ৩০ মার্চ ২০১৮ | স্বাস্থ্য

আমার বয়স ১৮ বছর।কোমড়ে ব্যথা আছে এর থেকে পরিত্রানের উপায় কি।

প্রশ্নের উত্তর দিয়ে পয়েন্ট সংগ্রহ করুন এবং সেই পয়েন্ট দিয়ে প্রশ্নউত্তর থেকে গিফ্ট আইটেম অথবা অর্থ নিন!!!

এই প্রশ্নের উত্তর আপনার জানা থাকলে লগইন করে উত্তর দিন

উত্তর(১)

আলাল মাহমুদ

কোমর ব্যথা বর্তমান সময়ের একটি বহুল প্রচলিত সমস্যা। তবে এই রোগের ফলে মারাত্মক কষ্টে দিন পার করতে হয়। এই রোগ মূলত আমাদের দীর্ঘ দিনের চাল চলনের অনিয়মের ফলে হয়ে থাকে। এই রোগ থেকে বাচার জন্য আমাদের দৈনন্দিন চলাফেরায় গঠনমূলক পরিবর্তন আনতে হবে। সবসময় সুজা হয়ে তথা মেরুদণ্ড সুজা করে চলাফেরা করতে হবে। বেশি ভারি বস্তু উঠানো যাবে না।

কোমরে মাঝে মাঝে হালকা গরম পানির ছেকা দিতে হবে। দৈনিক কমপক্ষে দুইবার ব্যায়াম করতে হবে। খাবারের রুটিনে শাক সবজির পরিমান বাড়ানো এবং মাংসের পরিমান কমানো উচিত। কোমরে খুব বেশি ব্যথা হলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় পরিক্ষা নিরীক্ষা করে নেয়া উচিত। তবে এই রোগের জন্য ঘাবড়ানোর কোন কারন নেই। সঠিকভাবে দৈনন্দিন কাজকর্ম করলে এর থেকে খুব সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

সম্পর্কিত প্রশ্ন

প্রশ্ন: মাথা ব্যথা দূর করার সহজ উপায় কি?

প্রশ্ন করেছে:

উত্তর দিয়েছে (১ জন):

স্বাস্থ্য

প্রশ্নের বিষয়

খাবার দাবার

তথ্য প্রযুক্তি

শিক্ষা

আন্তর্জাতিক

জাতীয়

খেলাধুলা

স্বাস্থ্য

সর্বশেষ উত্তর দিয়েছে

শাহরিয়ার ইসলাম

প্রশ্ন করেছে ৪৬ টি
উত্তর দিয়েছে ৯৩ টি