লগইন করুন যোগ দিন প্রশ্ন করুন

প্রশ্ন: Wifi পাসওয়ার্ড এর প্রয়োজনীয়তা ব্যাখ্যা কর?

প্রশ্ন: ঢাকা বিশ্বের কততম মেগাসিটি?

প্রশ্ন: মুজিবনগর সরকার গঠন এবং শপথ গ্রহনের ইতিহাস কি?

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০১৭-২০১৯ | প্রশ্নউত্তর ডট কম | ডিজাইন ও উন্নয়ন: রংতুলি আইটি

প্রশ্ন: অতিরিক্ত ঘুম কমানোর উপায় কি?

শুভ ইসলাম প্রশ্নটি করেছেন | ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ | স্বাস্থ্য

বেশ কয়েকদিন ধরে আমি খুব বেশি ঘুমাচ্ছি। ঘুমানোর সময় অ্যালার্ম না দিলে সকালে গিয়ে দুপুর হয়ে যায় কিন্তু ঘুম ভাঙ্গে না। প্রায় দশ এগারো ঘণ্টা ঘুম হয়ে যায়। অতিরিক্ত ঘুমের কারনে দৈনন্দিন কাজে অনেক ক্ষতি হয়। খুব বেশি ঘুম থেকে বাচার জন্য কিছু টিপস চাচ্ছি।

প্রশ্নের উত্তর দিয়ে পয়েন্ট সংগ্রহ করুন এবং সেই পয়েন্ট দিয়ে প্রশ্নউত্তর থেকে গিফ্ট আইটেম অথবা অর্থ নিন!!!

এই প্রশ্নের উত্তর আপনার জানা থাকলে লগইন করে উত্তর দিন

উত্তর(২)

মোঃমিনহাজ

অতিরিক্ত ঘুম তাড়ানোর উপায় হচ্চে কোন কাজের চাপে থাকা।এবং বেশি বেশি চোখে পানি দেওয়া।

আদনান সামি

ঘুম কমানোর জন্য আগে অতিরিক্ত ঘুমের কারনগুলো সম্পর্কে জানতে হবে। যদি কোন শারীরিক সমস্যার জন্য অতিরিক্ত ঘুম আসে তাহলে অবশ্যই সেই সমস্যার কারন সম্পর্কে জানতে চেষ্টা করুন অথবা বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। তাছাড়া, রাতে যতো আগে সম্ভব ঘুমাতে যান, দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস বাদ দিন, শুয়ে শুয়ে কাজ করা এবং বই পড়ার অভ্যাস বাদ দিন, পরিমাণ মতো শাক সবজি এবং অন্যান্য খাবার গ্রহণ করুন এবং মাদক থেকে বিরত থাকুন। তার পরও যদি সমস্যার সমাধান না হয় তাহলে কোন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে আলোচনা করুন। কেননা অনেক সময় মানসিক সমস্যা থেকেও ঘুমের সমস্যা হতে পারে। ধন্যবাদ!

সম্পর্কিত প্রশ্ন

প্রশ্ন: মাথা ব্যথা দূর করার সহজ উপায় কি?

প্রশ্ন করেছে:

উত্তর দিয়েছে (১ জন):

স্বাস্থ্য

প্রশ্ন: মশা দূর করার উপায় কি?

প্রশ্ন করেছে:

উত্তর দিয়েছে (১ জন):

স্বাস্থ্য

প্রশ্নের বিষয়

খাবার দাবার

তথ্য প্রযুক্তি

শিক্ষা

আন্তর্জাতিক

জাতীয়

খেলাধুলা

স্বাস্থ্য

সর্বশেষ উত্তর দিয়েছে

Ripon Shikder

প্রশ্ন করেছে ০ টি
উত্তর দিয়েছে ১ টি